2011年03月31日

非日常生活から習慣を取り戻す

震災から3週間が経とうとしています。
自分には大きな被害が無かったにも関わらず、今週くらいからやっと落ち着いてきたように感じています。

震災から数日の間は、あまりの事に、寝ること・食べること・何が起きているのか知ること、以外の活動がほとんどとまっていました。
いつも、習慣としていることも全てふっとんだ、という状態でした。

それでも、被災地にいない私たちは、日常生活を送らなくてはいけないわけで、停電や被災地への支援など、いつもとは本当は違う環境の中で、"いつもと同じ"を少しずつ取り戻してきた、あるいは取り戻そうとしている方が多いのかなと思います。

私も、少しずつ元の日常を復活させていくことで、地震でだめな人から、いつもどおりだめな人に戻ってきました。。
日頃の悩みも元通り、といった感じですが、いつもどおり悩めるのもありがたい面もあり。。
(でもやっぱり悩ましいわけですが。)

この習慣を戻していく過程で、個人的に効果的だったと思われることは、
  • 元と同じことをやる
  • 目の前のことに集中する。(集中できることをやる)
  • 整理された状態を作る
といった所です。

一番良かったのは、記録をとってあっただけの数日分の行動をタスクシュートに整理したことでした。
記録が地震の前とつながったことで、タスクシュートに乗って行動する、という「元々の行動」に戻ることが出来ました。
タスクシュートの淡々と目の前のことをこなす、という性質も良かったのだと思います。

まだまだすっかり元通り、とはいきませんが、少しずつ進んでいれば良いのかなと思います。


【あとがき】


今回は、自分の中でもまだちゃんとまとまっておらず、曖昧な感じになってしまいましたが、
とりあえず記録として残しておこうと思います。

前回お知らせしていましたライフハック女子部Vol.5ですが、余震等の影響もあり、延期させていただきました。
近いうちに開催したいと思っていますので、またよろしくお願い致しますm(_ _)m


posted by saya_t at 23:59| Comment(0) | TrackBack(0) | ちびハック | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月28日

時間記録で生活カイゼン

最近、Evernoteの最初のノートブックを晒す企画があったので自分のEvernoteを見てみましたが、まったく面白味がありませんでした。。
「スリープトラッカー」(腕時計型のやつです)が欲しいよーっていうWebクリップでした。
ライフログがとりたくて、朝起きたいというのは一貫していますが…。

現在、時間記録をTaskChuteでとっていますが、外出中の記録や、記録傾向の大体の把握のためにaTimeLoggerを使っています。
使用方法etc.は、他のBlog等で詳しく書かれていると思いますので、あえてここで書くのはやめておきます。
代わりに、時間ログをこんな風に使っています、という方法をご紹介したいと思います。

  • なぜaTimeLoggerなのか?
  • とったらとりっぱなし?
  • 手帳風に加工して活用する


なぜaTimeLoggerなのか?


なぜaTimeLoggerを選んだかというと、「マルチタスクの記録」に対応していたためです。もちろん無料だからというのもはずせませんが。

基本的に、集中して行うタスクをマルチタスクする、というのはできないのでしませんが、「時間記録」という点で見ると「同時に複数の記録をとりたい」というのは自然な欲求だと思っています。
例えば、電車での移動中に読書をする、食事をしながらTVを見る、料理を作りながら洗濯をするなど…。

あるいは、マルチタスクでなくても、「身支度」という記録をとりながらその内訳の記録をとる、という場合にも使えます。
この場合には、「身支度」の時間を減らしたい!と思ったら、その中のどの項目に時間が掛かっているのかを調べることができます。
もしかしたら、項目間の切替に手間取っている、というようなことが分かったりするかもしれません。

とったらとりっぱなし?


こうした時間ログ、とってみたもののたまってるだけになっていませんか?
皆様どのように活用しているのかなー?というのが気になります。
少し時間が経ってから見返して、こんなことしてたなーとニヤニヤしたり、相変わらず無駄な時間の使い方してるなーとへこんだりするには、そのままの状態でも十分ですが。。
せっかくとっているのだから、もっと活用しないともったいないですよね、と。

1日の中でタスクにかける時間の割合はアプリ内でも見られますし、日ごとの時間の変化なども見ることが出来ます。
でも、なんとなくこれを見ても生活にフィードバックしにくいように思えます。
このあたりの感覚はおそらく個人差なのだと思いますが。。

手帳風に加工して活用する


ログを振り返る際に、割合や総時間だけでなくTimeLabel(iPhoneアプリです。一時期、佐々木正悟さんが使っていらっしゃったように思います。)のようにバーチカル手帳で1日を塗り分けるような感じで見られるとちょっと良いな、と思ったので、ログから出力するExcelマクロを作ってみました。

aTimeLogger.gif

1週間単位で並べて見たりすると、この週は仕事が多いなーとか、寝すぎ。。とか、頑張って活動した!などがなんとなく把握できます。
そうすると、もう少しこういう時間を増やさないと、といったことが直感的に分かるかと思います。

どうしてもニヤニヤする以外に活用しにくい面もある時間ログですが、見方を変えることで活かしやすくなるのではないかと思いました。

【あとがき】


時間記録をとって振り返って、ここを改善すれば!というポイントが分かっても、現実はなかなか難しいものです。
いかにして良い習慣を作るか…大橋さんに聞いてみよう!ということで、3/21(月)のライフハック女子部 第5回は「習慣」をテーマに、シゴタノ!の大橋悦夫さんをゲストにお招きしてお送りします(^^)/

良い習慣が作りたい!という方も、こんな風にして習慣化してるもんね、という秘策をお持ちの方もご参加いただければ幸いです。
posted by saya_t at 22:40| Comment(1) | TrackBack(0) | ちびハック | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年12月31日

今年の大掃除はゼロベース。

月刊ペースの維持にあっぷあっぷなsaya_tです。
もう少しで落とす所ですね。。

年末年始のお休みは大整理、ということで、大々的に部屋の片付け中です。
もちろん年内に終わるつもりはありません。。
毎年12月から1月にかけてはものを減らす月間を実施していますが、今年は少しやり方を変えてみたので、そのお話を少しだけしたいと思います。
  • ゼロベースで片付ける
  • 心理的(?)効果
  • 空き部屋が無いけど…

ゼロベースで片付ける


今年の大整理は、まず徹底的にものを部屋から追い出すことから始めました。
↓こんな感じで、棚は空っぽにしましたし、クローゼットの中身も全て空にしました。

room.jpg

片付けの最初はひたすら部屋からものを運び出します。
私の場合は、使っていない客間を使いました。
この時に、運び出し先に分類して置くとか、この段階で片付けるとか、あまり考えないようにします。
せいぜい、洋服はこの辺、本はこの辺、くらいでOKです。
GTDの収集フェーズと同じで、ひたすら1箇所に集めることに集中します。

そして部屋が空っぽになった所で、どこに何を入れるか、どのくらい入るか、入れようとしているものは本当に必要か、といった事を考えます。
そして、必要なもの(優先順位の高いもの)から順に戻していくのです。


心理的(?)効果


部屋を一度空っぽにすることの一番の効果は、
「ものが無いすっきりな状態の気持ち良さ」を味わえることです。
この状態を味わうと、それを維持したくなります。

ものがあっても、棚などにきちんと整頓されていると、その状態を壊してものを捨てたり、入れ替えたりするのはハードルが高く感じてしまいます。
「ちゃんと片付いてるしまぁいっか〜」と、必要なものも要らないものも全部そのままにしてしまうのです。(私だけかもしれませんが…)

それが、一度ゼロベースに戻してしまえば、この心地良い空間に不要なものは持ち込みたくない!と思うので、要不要をよく考えて戻すようになります。
一度空っぽにするだけで、捨てられるものがぐんと増えるので不思議なものです。

さらに、整頓の仕方も全部やり直しなので、「ここ使いにくいけど、変えるのも面倒だしまぁいっか〜」と放置していた所もすっきりです。
手間も掛かりますが、また一年もやもやとしながら過ごすよりはずっと気持ち良いですよ♪

空き部屋が無いけど…


ワンルームで空き部屋が無い。。という方の場合は、規模を小さくして考えると良いと思います。

例えば、部屋の中で、まず机の周りだけ全部ものをのけて、そこで必要なものだけ戻し、次に棚を半分全部空にして…といった感じです。

部屋を空っぽにするほどの爽快感は無いと思いますが、ただ漠然と片付けるよりは効果的だと思います。

【あとがき】

これをアップしたら、カウントダウンしながら片付けの続きをしてきます(^^;
今回の方法のもう1つの効果としては、年内に全て片付け終わらなくても居室は綺麗な状態なので、もやもやしない状態で新年が迎えられる…という。
ずぼらーさんにもおすすめです!

来年は、月刊から隔週とかにしようかなー等と思ったりしていますが、そのための具体的な方策などは考えていないので、まずはそれを考える所からですね。。
それでは皆様良い年越しを!来年もよろしくお願い致しますm(_ _)m
posted by saya_t at 23:48| Comment(0) | TrackBack(0) | ちびハック | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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