Strategy for Simple Life

週次レビューをやっているよ、という方も多いと思います。タスクカフェのような場もあります。

では、週次レビューではどのような事をしているでしょう？ GTDを実践している方なら、タスクの見直しや収集でしょうか。一週間分のログを振り返ってタスクの修正をしたり、次の週の計画をたてたりという方もいらっしゃるでしょう。

どれもとても役に立ちますし、基本的な内容だと思いますが、それに加えておすすめなのが「仕組みレビュー」です。
ここでいう「仕組み」というのは、タスク管理の仕組みだけではありません。家計管理の仕組みや、ライフログの仕組み、家事をする仕組み等、行動に関係するそれぞれの仕組み全般をさしています。

• やりたいこと/やるべきことをタスク化できているか
• タスク処理はスムーズに流れているか
• 何か不満な点があるか

やりたいこと/やるべきことをタスク化できているか

これは、GTD的なタスクのレビューに近いものだと思います。タスク管理を中心に仕組みをまわす場合、やりたいことも、やるべきことも、タスクとして「タスク管理の仕組み」の上にのっていなければ、実行されることはありません。
（自分の行動は全てタスクである、を前提としています。）

行動しようと思ったことがタスクのプールに放り込まれているか、ということは確認しておく必要があります。

タスク処理はスムーズに流れているか

スムーズに流れているというのは、

• 日々のタスクを抽出できている
• 抽出したタスクが消化できている

ということです。
やることが分かっていて、それができている、というシンプルな話です。
タスク処理がスムーズに流れているのであれば、基本的な仕組みに問題はないはずです。

もし、タスクのプールに入っていたのに期限に間に合わなかった、いつも同じタスクを先送りしてしまう、毎日未処理のタスクが残ってしまう、といった事があれば、仕組みを見直す必要があります。

タスクのプールに入りっぱなしで、いつまでたっても抽出されそうにない、というのも困りものですから、見直しが必要です。

何か不満な点があるか

タスクはそれなりに処理できている、という状態でも、仕組みを見直すべき場合もあります。
例えば、定期的に繰り返すタスクの手順が多い、時間がかかる、そもそもの量が多い、等です。

多くの場合、これらの問題は「タスクが消化できない」ことで顕在化するものですが、そうでないこともあります。
繰り返す回数の多いタスクほど、慣れてしまっていたとしても、手間が意外にストレスになっているものです。
毎日の手間は、常に心に重しをのせているようなものですから、そこを軽くしてあげることで、全体が軽くなり、ぐんと動きやすくなるのです。

自分がどのような「仕組み」を持っているのかを把握し、改善していくことで、やりたい事をやる余地も生まれてくるでしょう。
新しいやり方を求めてばかりいては本末転倒ですが、いつもやっていることを簡単にできる方法や、自動化してしまう方法は無いかということは、定期的に見直すと良いと思います。

【あとがき】

そうは言っても、タスク管理も仕組みも何から手を付けたらいいのか分からない、という場合もあるでしょう。
そんな時にはタスクセラピーがおすすめです。第3回は7/15(日)です。
色々なタスク管理をしているコーチの方達に直接話を聞く事ができますし、自分に必要なやり方を持って帰っていただく事ができると思います。

次回は参加できないけれども興味がある、という方は是非タスクセラピーのサイトもチェックしてみてくださいm(_ _)m

タスクセラピー
コーチのブログもここから読む事ができます。

ねざさんの、【女子限定】女子特有の悩みについて考えてみる。から考察。
男性でも女性でも同じだと思いますが、やる気や体調には波があります。
それに加えて、女性には身体的に周期的な波があるわけです。

両方の波の底が重なれば、もうどうしようもない状態になってしまいます。
そこで、少しでも周期の波の影響を減らすための工夫をあげてみます。

• 把握する・自覚する
• 諦める
• 振れ幅を減らす

把握する・自覚する

まず、大切なのが周期を把握することです。
PMSの症状が出ているのに、そうと自覚していない人もいます。
自分が周期のどこにいるのかを把握して、なんだか落ち込んだりイライラしているのは周期の問題だと自覚する、それだけでも状態はましになると思います。
自覚が無いと、精神状態が悪い事そのものがストレスになって、余計に悪化してしまいます。

諦める

次に考えるのは「諦める」ことです。
タスク管理のためには、これが役立ちます。

周期によって「いつも通りに」タスクがこなせない、のではないのです。
どの期間も同じ量のタスクをこなせるわけではない、という事実込みで「いつも通り」なのです。
いつも同じようにできる、という幻想をまず捨てる所からスタートです。

できるタスクの量を考える時にも、周期によって量は変化するという前提を考慮する必要があります。
ただ、人によって周期が安定しているとも限りませんし、症状も時によって違います。
この時期はこのくらいできるはず、この辺りの時期はこのくらい、と見積もっても、
当てにならない、ということも多いのではないかと思います。

そこで、平均的な「悪い時期にできるタスクの量」というのを基準にします。
良い時期にできるタスクの量が本来の量だと考えて、同じ量をこなそうとするからストレスを感じるのです。
基準を悪い方において、良い時期と予想される所では、もしかしたらもうちょっとだけできるかも、くらいのスタンスで考えるとちょうど良いです。

大体、月の半分は良い時期で半分は悪い時期なのですから、良い半分を「いつも通り」と捉えるのは、それがいつもだったらいいのに、と思っているというだけのことです。

振れ幅を減らす

最後は、波そのものを減らしてしまおうという策です。
周期による振れ幅が小さくなるのなら、それにこしたことは無いのです。

通常なら、生活習慣を改善して、適切な食事や適度な運動、十分な睡眠といった、健康に良さそうな生活をすることで、振れ幅を減らす事ができるようです。
心身ともに良い状態でいれば、周期の影響も出にくいということです。

それでもダメなら、低容量ピルというのも選択肢の一つです。
ホルモンバランスが安定するので、波は小さくなります。
もちろん、人によって改善が見られない場合もありますし、副作用も考慮して判断する必要がありますが、
周期が固定されるという点だけでも、ストレス軽減になるかと思います。

【あとがき】

Twitterでも少し話題になっていましたが、個人的には、パートナーに周期を把握してそれを考慮しておいて欲しいとは思っていません(^-^;
理不尽にイライラしたりしていたら、あーそういう時期なのかなー仕方ないなーくらいに思ってもらえれば良いです。
悪い時期を「いつも通り」と捉えるのは、あくまでもタスク管理上の工夫なので、イライラしている等の状態はそれがいつも通りと思わないでください(笑

それから、会社などでは、常に同じペースというのを求められることもあるかと思いますが、そういう時には見せかけのアウトプットのペースだけ一定になるようにすると良いかと思います。

Twitter等で皆様のアイコンを見ていると、本当に色々で面白いものです。
周囲では、似顔絵/実写の人が増えたように感じます。
私の周りではふじたきりんさん、ふじもなおさん、やまもとさをんさんの似顔絵アイコンを沢山みかけます。

私も、Twitterでは変えていませんが、ふじたきりんさんにアイコンを描いていただきました♪

• 無印の写真スタンプ
• 写真を送るだけで簡単オーダー
• 画像に一工夫

無印の写真スタンプ

自分のアイコンがあればやりたかったことが1つありました。
それは、「はんこ」を作ること！
無印良品で、「写真で作れるスタンプ」というのを見かけて、これで何か作りたいな〜と思っていたのです。
でも、スタンプにするようなペットも子どももいないし、普段使っているアイコンは著作権的にスタンプにできないし…と、作るネタがありませんでした。

今回、アイコンを描いていただいて、これなら！と思い、即はんこにしてしまいました。

写真を送るだけで簡単オーダー

• 印面のサイズは縦30mm×横25mm
• 文字(全角11文字まで)を入れることも可能
• インキ色は黒・赤・藍色・茶・ピンクの5色から選択可能
• インキはシヤチハタのものを補充可能

注文サイトに行って、必要事項を送信すると、メールが来ます。
このメールに、スタンプ用の画像を添付して返信するだけで、約8日間で印面が届きます。
私の場合も、ぴったり8日で送られてきました。

通常は、はんこのオーダーでもイラストレーターで作ったデータ入稿のものが多いので、普通の画像で良いのはとてもお手軽です。

画像に一工夫

スタンプ用の画像は、JPEG形式のみで、640×480サイズが推奨されています。(仕上がりが縦長なので、横長画像は一部カットされます。)
また写真の場合、綺麗に仕上げるためには、被写体と背景の差がはっきりしているものなどを選ぶ必要があります。

今回は、アイコン画像なので、背景は問題ありません。
ただ、くまの部分が濃色なので黒っぽくなってよく分からなくなりそうだったのと、チークが入っている部分が汚れっぽくなると嫌だったので、若干加工しました。
顔の部分も、色がつかないように色を薄くしてあります。


グレースケールで印刷するときの仕上がりをイメージすると、綺麗な仕上がりになるのではないかと思います。

この画像を送って、出来上がったのがこちら。
印面と、取手の所に貼るシールが送られてきます。


印面のセットも簡単です。仕上がりもイメージ通り♪


簡単に可愛く仕上がり、しかも値段も1000円とお手頃なので、オリジナルアイコンをお持ちの方にはおすすめです。

【あとがき】

アイコンはんこをぺたぺた押していたら、数人の方にそれどこで作ったの？と聞かれたので、記事にしてみました。
自分のはんこ、色々な所に押したくなりますよ！

アイコンを描いていただいたのは、こちら↓のプロフィール用です♪
佐々木正悟さんにお誘いいただいて、本を書きました。私なんかが本など書いて良いのでしょうか(◎_◎;) という感じですが、色々な方に買ったよ・読んだよ、と声を掛けていただいてとても嬉しいです。
本当にありがとうございますm(_ _)m