自分には大きな被害が無かったにも関わらず、今週くらいからやっと落ち着いてきたように感じています。
震災から数日の間は、あまりの事に、寝ること・食べること・何が起きているのか知ること、以外の活動がほとんどとまっていました。
いつも、習慣としていることも全てふっとんだ、という状態でした。
それでも、被災地にいない私たちは、日常生活を送らなくてはいけないわけで、停電や被災地への支援など、いつもとは本当は違う環境の中で、"いつもと同じ"を少しずつ取り戻してきた、あるいは取り戻そうとしている方が多いのかなと思います。
私も、少しずつ元の日常を復活させていくことで、地震でだめな人から、いつもどおりだめな人に戻ってきました。。
日頃の悩みも元通り、といった感じですが、いつもどおり悩めるのもありがたい面もあり。。
(でもやっぱり悩ましいわけですが。)
この習慣を戻していく過程で、個人的に効果的だったと思われることは、
- 元と同じことをやる
- 目の前のことに集中する。(集中できることをやる)
- 整理された状態を作る
一番良かったのは、記録をとってあっただけの数日分の行動をタスクシュートに整理したことでした。
記録が地震の前とつながったことで、タスクシュートに乗って行動する、という「元々の行動」に戻ることが出来ました。
タスクシュートの淡々と目の前のことをこなす、という性質も良かったのだと思います。
まだまだすっかり元通り、とはいきませんが、少しずつ進んでいれば良いのかなと思います。
【あとがき】
今回は、自分の中でもまだちゃんとまとまっておらず、曖昧な感じになってしまいましたが、
とりあえず記録として残しておこうと思います。
前回お知らせしていましたライフハック女子部Vol.5ですが、余震等の影響もあり、延期させていただきました。
近いうちに開催したいと思っていますので、またよろしくお願い致しますm(_ _)m
